Aulas de grupo fitness

Existem várias formas de praticar exercício físico, mas a forma preferida das pintinhas são aulas fitness em grupo.

Existem diversas formas de aulas fitness de grupo, como treinos de HIIT, aulas de dança, yoga, pilates, etc. Cada uma oferece benefícios específicos, como a melhoria da resistência cardio vascular, fortalecimento muscular e/ou flexibilidade, melhorando assim a condição física do praticante.

Definições:

Treino HIIT (High-Intensity Interval Training)

Um método que envolve alternar entre curtos períodos de exercícios intensos e períodos de descanso, visando melhorar a resistência e queimar calorias.

Aulas de dança fitness

Combinação de movimentos de dança com exercícios aeróbicos, proporcionando uma forma divertida de melhorar a condição física e coordenação motora. Sendo o mais popular entre os ginásios o Zumba.

Circuitos de resistência

Séries de exercícios que trabalham diferentes grupos musculares em estações, promovendo resistência e força. 

Pilates

Um sistema de exercícios que foca no fortalecimento do núcleo, melhorando a postura, flexibilidade e a consciência corporal.

Yoga

Prática que combina posturas físicas, técnicas de respiração e meditação para promover equilíbrio, flexibilidade e bem-estar mental.