Conceitos

Para entrar-mos melhor no assunto da atividade física e no seu universo é muito importante ter-mos em conta os conceitos básicos tais como:

O que é atividade física?

Entende-se por atividade física toda prática ou exercício que tenha como consequência o gasto de energia e que provoque uma série de movimentos corporais, psíquicos e emocionais na pessoa que realiza.

A atividade física pode ser realizada de maneira planeada e organizada ou de forma espontânea ou involuntária, embora em ambos os casos sejam similares.

Normalmente, atividade física é uma capacidade de todos os seres vivos que se movimentam: animais e seres humanos. Entretanto, no caso das pessoas, a atividade física pode ser pensada e propriamente organizada a fim de obter resultados específicos, por exemplo, baixar de peso pelo fato de haver um sobrepeso evidente, ou então, pela clara intenção de proporcionar saúde ao organismo pelos benefícios de sua prática. 

Qual a diferença entre atividade física e desporto

Desporto é toda a forma de praticar atividade física, de forma metódica, com objetivos competitivos, que por meio de participação casual ou organizada, procure usar, manter ou melhorar as habilidades físicas, proporcionando diversão aos participantes e, em alguns casos, entretenimento para os espectadores.