Les Mills

BodyPump:

Treino de levantamento de peso usando barras e pesos, focado no fortalecimento muscular.

Combinação de artes marciais e movimentos aeróbicos para um treino intensidade.

Mistura de yoga, tai chi e pilates para melhorar flexibilidade e equilíbrio.

Treino de alta energia que combina movimentos aeróbicos com força e estabilidade.

Aula de ciclismo indoor com intensidade ajustável, coreografada com música.

Concentra-se no fortalecimento do core com exercícios de peso corporal e acessórios.

Programas de treino intervalado de alta intensidade (HIIT) divididos em Cardio, Strength e Plyo.

Aula de dança fitness com coreografias simples e música animada.

Combinação de dança, música e movimentos aeróbicos.

Aula coreografada que utiliza um step para melhorar a aptidão cardiovascular.

Aula de baixo impacto que combina cardio, resistência e treino de equilíbrio..